Por Gilmar Afonso Rocha Júnior.
Para os colaboradores que trabalham sentados em frente a um computador por um longo período ou para os que ficam em linhas de produção, a ginástica laboral é uma aliada para ajudar no combate à má-postura corporal e à fadiga, que pode ser originada por esforços excessivos ou repetitivos no ambiente laboral.
O trabalho realizado de forma ininterrupta pode gerar diversas consequências físicas ao empregado. Para que se tenha um meio ambiente do trabalho equilibrado e visando, até mesmo, reduzir o número de afastamentos por problemas de saúde, os empregadores podem proporcionar momentos de relaxamento e atividade física aos seus colaboradores, por meio da ginástica laboral, por exemplo.
A ginástica laboral se refere a uma série de exercícios praticados no local de trabalho, com o objetivo de proporcionar boas condições físicas e mentais aos empregados. Existem três tipos de ginastica laboral:
- Preparatória: realizada antes ou nas primeiras horas da jornada de trabalho, composta por alongamentos que proporcionam a lubrificação das articulações e tendões, aumentam a circulação sanguínea, dentre outros benefícios;
- Compensatória: realizada no meio da jornada, como uma pausa. Busca diminuir a fadiga e prevenir doenças ocupacionais crônicas;
- Relaxamento: realizada no final da jornada, visa oxigenar os músculos envolvidos nas tarefas repetitivas feitas ao longo do dia.
Pode-se observar diversos benefícios como resultado da pratica da ginástica laboral, como por exemplo: redução do estresse laboral, integração entre os colaboradores, redução de tensões musculares, aumento da produtividade, promoção do bem-estar, diminuição do risco de lesões, dentre outros benefícios.
Vale ressaltar que quem colhe os benefícios não são apenas os colaboradores, mas os empregadores também, uma vez que a prática reduz o número de acidentes de trabalho, incentiva o trabalho em equipe, valoriza o colaborador, aumenta a produtividade e, acima de tudo, mostra a preocupação do empregador com a saúde dos seus funcionários.
É evidente a importância dessa pratica dentro do ambiente de trabalho e, mesmo nos casos em que há receio dos colaboradores quanto à adesão ao exercício, as empresas podem demonstrar, por meio de ações educativas e dos meios internos de comunicação, o resultado dessa metodologia para a qualidade de vida dos trabalhadores.
Afinal, a simples decisão de participar as atividades propostas pela ginastica laboral diminuem consideravelmente as possibilidades de desenvolvimento de uma possível doença comum ao ambiente laboral, a exemplo da LER (Lesão por esforço repetitivo) e a DORT (distúrbio osteomuscular relacionado ao trabalho).
